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足控如何克服自卑心理,人的自卑心理怎样克服?


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谢谢邀请!我就谈谈我是如何克服自卑心理吧。

轻视自己,认为无法赶上别人就是自卑。其实细想起来,人无完人,谁都没有足够自信的时候,也就是说,谁都会有自卑心理的产生。我三岁时父亲就含冤入狱,我历遭的苦难很多,一度被凌辱,连升的资格也被剥夺,戴“劳改仔“的帽子有二十年之长,所以我曾经很自卑,因为我什么似乎都不如人赶不上人,我也轻视自己,也曾妒忌别。自卑之后会悲观消极,也会产生愤怒,仇怨及嫉妒的情绪,把握不好会做出更大的错事来的。长大一点后,知识多了点,又爱思考,就想到了自卑问题,认为治病治根,先要找病因,然后论症辨治才可。

产生自卑心是多方面,有来自家庭的原因,地域的原因,时代的原因,个人性格心理的原因等等,人在成长中不会总是一帆风顺的,总会有这样那样的问题出现,或多或少都会产生自卑心理,它也象病茵一般会传染人,是很可怕的,必要尽力去克服之。不克服这么一种消极悲观的自我评价心理,是很难有长进的。那么如何去克服呢?

首先是开阔心胸,把眼界抬高看远,改变心态,能容能忍,少计较,少攀比,与人比也比的有理有法,不胡比乱比一通。其次是努力改变提高自己。自卑是不够自信,那就努力培养增加自信,要使自己有足够自信,就要努力学习知识技能,增加增长本事,学会扬长去短,不断的升华自己。不要总是只见自己的缺点弱点,并放大自己的缺点弱点,而更应该正视自己的优点长上并发扬之,以增加自信心,热情积极度,克服医治要有决心斗志,又要有耐心恒心毅力,急不得,要多给自鼓励,调整好心态,不要有依赖推托思想,总找借口,要自靠自信自立自强,正确看待自己,正确认识社会,不小看自己,也不高估自己,不必害怕,要大胆勇敢有智有法的去做,不要有病就乱求医,盲目的去医治去谋为,那样会越医越病,越干越出问题,自卑越多的。

心态变了,知识技能多了提高了,赶超别人,自信心大了,自卑心就小了少了。

针对“人的自卑心理怎样克服?”这个问题,我们一起来探讨一下。

自卑是心理健康的一个大主题,在心理辅导的案例当中,有相当一部分是人格和自我的问题,而人格和自我的问题中有很大一部分是或直接或间接和自卑有关的。

今天我们从如何克服自卑的角度来谈一下。我想从五个方面来说一下这个问题。

自卑的人很难认可自己,很难找到自己的价值,觉得自己没有用,觉得自己不能够实现目标和创造价值。所以我们通过一些行为,让当事人通过做这些行为去实现价值的创造,除了这样,别无他法。如果一直处于这种自我否定的情绪和思维中不能自拔,还不如跳出来去做一些事情,先从小事做起。

比如现在,我在教室里是一个自卑的人,我觉得我没有用,我可以给老师鼓个掌,给老师送朵花,给老师点个赞,这就是积极行为。任何一个行为做了之后,都会产生积极的价值。也就是说,通过积极行为产生价值。比你坐在那里思考怎么样才行要强一百倍。等你自己做出成绩来了,就会找到自己的价值,这就是事实胜于雄辩。

现实生活当中,有一些人觉得自己人格不健全,然后通过学习找到了原因,是爸爸妈妈不爱我,是过去的经历多么不好,就去参加一些工作坊和相关的课程,但是在生活当中从来不去做能够产生价值的积极行为。而另一些人也不找原因,就是积极地做,勤勤恳恳地干活,开个小商店,靠自己的勤劳去养活一家人。慢慢地和被人比较的过程中就发现我是有用的,不比别人差,通过事实来填补由于自卑给自己人格带来的缺陷。这时,那些到处去了解自己自卑来源的人,仍然还是自卑的。

所以,我们了解自卑、分析自卑没有什么不对,但最终还是需要我们自己去克服自卑,没有什么秘诀,就是自己创造价值。

就是要改变我们的肯定模式。自卑的人肯定模式不是自我肯定,而是他人肯定。自卑的人的特点就是总在想别人认为我行吗?我如果这样了,别人觉得我行吗?这就是他人对自己的肯定模式。自卑的人应该改变这种肯定模式。从他人对自己的肯定到自我肯定,所以要经常找自己的闪光点。

此刻,请每一个人对自己做一个自我肯定。比如说我对自己说:“韦志中,你每天坐在这里讲课,努力地学习,通过不断地讲课成长自己,服务他人,你是很棒的!”这就不是空洞的,因为我每天确确实实在这样做。这就是我自己肯定我自己。生活当中每个人都可以找到自己值得肯定的地方。

肯定是自我鼓励,而不是自我表扬。自我表扬是空洞的,自我鼓励是实实在在、有证据的。

当我想要被人肯定的时候,要首先想一下我能不能自己肯定自己。如果我自己能肯定自己,我就不需要别人的肯定了,如果我自己不能肯定自己,别人给予我的肯定也是空洞的,所以要把肯定模式改过来。

自卑的人只沉浸在当下自卑这种体验----无力感和否定感当中,很难对未来做出规划。所以,要播种希望,坚定目标,树立理想。如果你有希望,就去树立目标争取实现这个希望。如果你每天都在追求理想,哪有时间去自卑啊!

像我在这里讲课,我还管得着别人怎么看我吗?我哪有这个闲心啊!没有空,根本没有时间去自卑,是不是?所以要让自己充实起来,要让自己有目标。想一想我要做什么?我要如何去做?然后去行动!

积极情绪,就是你要培育自己的满意感、骄傲感、自豪感、兴趣、要有好奇心和爱的能力,你要喜欢别人,不要让自己总是冷漠,要多一些热情,这些都是积极情绪。其实这和第一条有很大的关系,就是行动,就是积极行为。培育我们的积极情绪是要靠我们的积极行为,积极行为多了,积极情绪就多了。被动的人是不可能产生积极情绪的,只有互动的人和主动的人才会产生积极情绪。

“人的自卑心理怎么克服?”我从五个方面给大家谈了怎么去克服,希望大家能够受益,我们是一个心理利益共同体,幸福是我们的目标。好了,谢谢大家!



作者简介:

韦志中,民盟盟员,中国心理学会会员,二级心理咨询师,心理督导师。从事心理咨询与心理教育工作18年,出版心理学著作17本,发表论文60多篇。中国环保大学、广州大学、武汉大学等多所高校客座教授、特邀研究员等。曾先后被人民日报、南风窗等上百家媒体采访报道。现担任广州市心丝带心理志愿者协会会长、韦志中心理学网络学校校长等职务,其创办的心理学网校有2万多学员。